Meditație ghidată 3: Burnout

În această întâlnire, ești invitat(ă) să lucrezi cu o stare emoțională pe care mulți dintre noi o experimentează, ca o consecință a vieții moderne, plină de solicitări: burnoutul.

Meditația de față este inspirată de conversațiile cu clienții din cabinetul de psihoterapie, de experiența personală, dar și de expresiile „nu mai am timp“ sau „m-am săturat!“, pe care le auzim atât de frecvent în jurul nostru.

Înainte să începi exercițiul de meditație, e important să știi că, pe lângă sentimentul de epuizare fizică și emoțională, burnoutul presupune să simți iritare și enervare în relația cu oamenii din jurul tău. Ca și cum cineva ți-ar fi scurtat fitilul bunăvoinței sau al răbdării.

Scopul meditației este de a aborda acest aspect relațional, care îți încețoșează adesea perspectiva asupra interacțiunilor tale, secând rezervorul de empatie și înțelegere, de care ai atât de multă nevoie.

Dacă vrei să descoperi mai multe despre subiect, după ce parcurgi meditația, îți recomandăm cartea scrisă de Imogen Dall, Burnout. Ghid de supraviețuire. O găsești în shopul Paginii de Psihologie.

Iar dacă îți dorești să te conectezi la mai multe resurse oferite de psihologa Diana Lupu, poți accesa articolele din rubrica #PsihoDescoperiri, precum și instrumentul de autocunoaștere Psihodescoperiri. Jurnalul tău de creștere.

Acum să începem să (și) medităm!